Goed lopen met een rollator

Goed lopen met een rollator is het allerbelangrijkste. Want als u de rollator verkeerd gebruikt kan het zijn dat de rollator meer kwaad doet dan goed. Hierbij is belangrijk dat te vermelden dat wij de basis uitleg geven. Zodra een dokter, fysiotherapeut of een andere geleerde in uw geval wat anders uitlegt. Dan gaan wij mee in het advies van die geleerde. Die kent uw lichaam situatie beter.

Rollator vs Winkelwagen

Een rollator biedt veel meer steun dan een winkelwagen en je kunt veel verder lopen met een rollator. Dat komt omdat je een winkelwagen altijd voor je uit duwt, wat energie kost. Het biedt wel het gevoel van ondersteuning. Maar uiteindelijk bent u altijd iets voor u uit aan het duwen. Daar waar een rollator een loophulpmiddel is. Dit komt omdat een rollator u ondersteuning geeft op heuphoogte. De rollator helpt zodoende uw boven en onderlichaam en dit scheelt energie gebruik. Bij een winkelwagen leunt u met uw bovenlichaam op de winkelwagen. Om de rollator zijn ondersteuning te dient u hem wel goed af te stellen en te gebruiken. Dit staat hieronder goed beschreven.

Afstellen van de rollator

Het begint met het afstellen van de juiste hoogte van de handgrepen. Dit doet u met de volgende stappenplan. Hulp van een tweede persoon is nooit weg.

  1. Ga achter de rollator staan, tussen de achterwielen..
  2. Ga rechtop staan en laat uw handen gewoon natuurlijk langs uw lichaam vallen.
  3. Stel de handgrepen af op uw knobbel van uw pols. Bovenkant handgreep is onderkant knobbel.

Zodra hij is afgesteld op uw pols hoogte dan heeft u een natuurlijke gebogen arm en leunt uw pols met gepaste druk op de handgreep. Plus u staat dan gelijk ook met uw heupen tussen de achterwielen. Precies waar u moet staan en lopen om optimaal gebruik te maken van de steun die een rollator biedt. Mocht de pols precies tussen twee vaste instelmogelijkheden vallen. Probeer dan wat u zelf fijn vind. Bij een traploze instel rollator kunt u hem al helemaal perfect afstellen, zoals u dat wenst.

U merkt het gelijk als hij verkeerd is ingesteld. Want bij te laag gaat uw bukken en de bedoeling is juist om u rechtop te laten lopen. Wanneer hij te hoog staat afgesteld dan gaan uw ellenbogen naar buiten staan. Wat dan in de loop van de tijd pijn in de ellenboog, nek en schouders kan opleveren. Kortom dit merkt u pas bij het gebruik van de rollator. Let daarom goed op uitstaande ellenbogen.

Hoe loop je achter een rollator

Goed lopen met een rollator levert op dat u minder energie nodig heeft om afstanden te maken. Zoals hierboven beschreven dient u tussen de achterwielen te staan met uw heupen. Zodra u de hoogte van de handgrepen ook goed hebt ingesteld kunt u vanuit die positie de eerste stappen gaan zetten. Want dat gaat dan heel natuurlijk.

Een bocht maken met de rollator

Vaak hebben mensen de neiging zodra men een bocht moeten maken. Eerst de rollator eerst naar voren duwen, vervolgens naar links of recht duwen om daarna zichzelf weer achter de rollator te brengen. Dit is energie verkwisting en niet nodig, het is geen winkelwagen. Zodra u gewoon tussen de achterwielen blijft lopen en tegelijkertijd met de rollator de mocht maakt scheelt dat extreem veel energie.

Als u een bocht naar links moet maken dan doet u het volgende:

  • De linkerhand zorgt ervoor dat uw de rollator op dat punt tegenhoudt.
  • Met de rechterhand geeft u net zoveel druk uw heupbeweging naar links te laat.
  • De druk wordt door uw rechterbeen bepaalt. Want die zet de stap.
  • Het linkerbeen blijft gewoon op de grond staan.

Dit alles klinkt heel logisch, maar vergt bij sommige mensen een kleine training. Maar u profiteert er jaren van. 

Lees ook onze tips over het meenemen van een rollator in de auto.

AfstellenDe zorg firmaGebruikGoedHoogteHulpHulpmiddelenLopenRollatorRollatorsTipTips